1 mois pour améliorer ses fessiers: Programme de musculation à la maison

September 21, 2019

1 mois pour améliorer ses fessiers: Programme de musculation à la maison

Titre de livre: 1 mois pour améliorer ses fessiers: Programme de musculation à la maison

Broché: 96 pages

Date de sortie: November 24, 2014

Éditeur: Gwénaëlle Breton

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1 mois pour améliorer ses fessiers: Programme de musculation à la maison

4 semaines pour muscler vos fessiers ! Ce programme s'adresse aux femmes qui ne vont pas en salle de sport et qui ont un niveau débutant en musculation, mais qui souhaitent améliorer la forme de leurs fessiers en mettant en place un programme simple à faire à la maison, rapide et axé sur le travail de cette partie du corps.

Chaque semaine vous aurez 4 séances d'exercices différents à effectuer confortablement chez vous : un échauffement, des exercices sollicitant les fessiers et un étirement. Chacun des exercices est illustré en photos et la difficulté augmente au fil des semaines.

Je vous propose des séances d’entraînement simples, rapides (environ 15 minutes) à faire chez vous, sans matériel et dont le travail est concentré sur les fessiers. L’objectif de ce programme est donc très simple : vous aider à transformer vos fessiers autant que possible en 1 mois.

Ce que je vous garanti après 4 semaines :
- Des fesses plus rebondies
- Un fessier plus ferme